羊小明 2016/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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1.9 km | 00:28:22 | 14:34/km

日期: 2016-09-02 05:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 915 - 平均步頻: 32 - 平均步幅: 212 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 10'09" / 19'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'46"

(00'46")

14'39" (+04'52")

52 / 52

78 / 87

2

01'34"

(02'20")

10'03" (+00'16")

155 / 208

0 / 0

3

01'41"

(04'01")

09'52" (+00'05")

170 / 378

166 / 60

4

03'18"

(07'19")

09'48" (+00'01")

336 / 715

0 / 0

5

01'41"

(09'00")

10'17" (+00'30")

163 / 878

169 / 57

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.21 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jess Huang, karros 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
1.9	19'06"	00:28'15"

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