汪信宏 2016/09/04 訓練日誌

汪信宏新北市
ID 244148

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汪信宏

10.4 km | 01:30:06 | 08:39/km

日期: 2016-09-04 16:34 - 地點: 中和823公園 - 天氣: 下班涼 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 06'55" / 07'04" / 07'15" / 07'17" / 07'33" / 07'52" / 12'22" / 08'31" / 08'53" / 13'04" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'50"

934 / 934

07'09"

(13'33")

07'06" (+00'16")

1006 / 1941

07'15"

(20'48")

07'14" (+00'24")

1002 / 2943

07'18"

(28'06")

07'13" (+00'23")

1009 / 3953

07'28"

(35'34")

07'29" (+00'39")

997 / 4950

展開計圈分析

新北市

汪信宏

留言

20160904星期日，下班第二次出兵追敵10公里。

18：00手機寶可夢亂源出現，只好撤兵。

附上塞車照片。

9月累積里程 : 165.88 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

劉小八, 畯（準仔）和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

汪信宏 D. C.大哥：
我被你看穿了，你太厲害了！

我目前跟很多人在拼里程數，沒在練功！

主要不能輸一個在我心中十分重要的人。

我很想和她一起單純的跑一場6公里的路跑。

我們差距500公里，我輸定了，但我想拼！絕不投降！

大小腿肌肉有夠疲勞，我還是操兵，但意外的是不停止的操兵，完全不會抽筋^^

以前一下子就掛了，根本無法每天跑。

10月10日過後，我再專心練4分速！

2016-09-04 21:29 ·

寶芸早安~你拼你的速度我維持我的里數啊…加油啦！

2016-09-05 11:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'04"	00:13'59"
3	07'15"	00:21'14"
4	07'17"	00:28'31"
5	07'33"	00:36'04"
6	07'52"	00:43'56"
7	12'22"	00:56'18"
8	08'31"	01:04'49"
9	08'53"	01:13'42"
10	13'04"	01:26'46"
10.4	08'24"	01:30'06"