Sam Chien 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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4.0 km | 00:28:59 | 07:12/km

日期: 2024-08-26 19:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80

Pace: 07'08" / 06'47" / 06'33" / 07'15" / 66'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.38 km

NIKE Air Max 90 累積 : 12.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'47"	00:13'55"
3	06'33"	00:20'28"
4	07'15"	00:27'43"
4.0	69'35"	00:28'59"

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