Chien Chen Lu 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:14:38 | 06:06/km

日期: 2024-08-23 20:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'39" / 06'11" / 05'41" / 05'41" / 05'50" / 06'00" / 05'40" / 06'03" / 05'51" / 05'42" / 08'14" / 05'54" / 05'42" /

與阿賢兄擦身而過，沒能一起跑真可惜～ 🥹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.31 km

Strava 上傳 | 3 months ago

曾信景, 郭瓊文和其他 7 人說推

·

許添賢跟建成哥哥一起跑步，我可能會爆缸

2024-08-23 22:47 ·

曾4＋ 😂😂😂

2024-08-24 00:24 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'11"	00:12'50"
3	05'41"	00:18'31"
4	05'41"	00:24'12"
5	05'50"	00:30'02"
6	06'00"	00:36'02"
7	05'40"	00:41'42"
8	06'03"	00:47'45"
9	05'51"	00:53'36"
10	05'42"	00:59'18"
11	08'14"	01:07'32"
12	05'54"	01:13'26"
12.2	05'47"	01:14'38"

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