賴建方（頭份） 2016/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.0 km | 00:32:55 | 06:34/km

日期: 2016-09-02 04:53 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'03" / 06'50" / 06'32" / 06'18" / 06'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'53")

06'50" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'25")

06'31" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'42")

06'17" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'51")

06'08"

1000 / 5000

6

00'03"

(32'55")

06'25" (+00'17")

9 / 5009

9月累積里程 : 305.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

詹博文, Mei Cheng 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'50"	00:13'53"
3	06'32"	00:20'25"
4	06'18"	00:26'43"
5	06'08"	00:32'51"
5.0	06'41"	00:32'55"

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