Chin Shan Shi 2024/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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5.1 km | 00:38:14 | 07:29/km

日期: 2024-08-19 22:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4

Pace: 08'05" / 07'43" / 07'25" / 07'11" / 07'04" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 47.16 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 821.2 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'43"	00:15'48"
3	07'25"	00:23'13"
4	07'11"	00:30'24"
5	07'04"	00:37'28"
5.1	07'05"	00:38'14"

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