康銘揚 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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10.1 km | 00:56:53 | 05:37/km

日期: 2024-08-21 08:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'09" / 05'38" / 05'38" / 05'31" / 05'31" / 05'35" / 05'33" / 05'31" / 05'44" / 05'28" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'47")

05'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'24")

05'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'56")

05'31" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'27")

05'31" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.10 km

Mizuno WAVE RIDER27SW灰白累積 : 275.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

威諾和張英哲說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'38"	00:11'47"
3	05'38"	00:17'25"
4	05'31"	00:22'56"
5	05'31"	00:28'27"
6	05'35"	00:34'02"
7	05'33"	00:39'35"
8	05'31"	00:45'06"
9	05'44"	00:50'50"
10	05'28"	00:56'18"
10.1	05'41"	00:56'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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