9.6 km | 04:57:29 | 30:51/km日期: 2024-08-18 08:36 - 總爬升: 475 m - 地點: 17寮山 - 平均心率: 115 - 卡路里: 1390 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.6
Pace: 26'37" / 34'06" / 44'50" / 59'49" / 43'43" / 26'40" / 15'12" / 16'49" / 15'04" / 22'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 26'45" (+11'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 34'05" (+19'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 44'50" (+29'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 59'48" (+44'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 43'42" (+28'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 26'40" (+11'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'12" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'48" (+01'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'03" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 22'40" (+07'37") | 641 / 9641 |
20240818
紅鷹登山會
十七寮山，意外看到了山神青竹絲
與美麗茶園
#紅鷹登山會
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
126.00 km 
mizuno rider 累積 :
72.5 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 26'37" | 00:26'37" |
| 2 | 34'06" | 01:00'43" |
| 3 | 44'50" | 01:45'33" |
| 4 | 59'49" | 02:45'22" |
| 5 | 43'43" | 03:29'05" |
| 6 | 26'40" | 03:55'45" |
| 7 | 15'12" | 04:10'57" |
| 8 | 16'49" | 04:27'46" |
| 9 | 15'04" | 04:42'50" |
| 9.6 | 22'40" | 04:57'22" |
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