Sabrina Chi 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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8.5 km | 00:43:14 | 05:05/km

日期: 2016-08-31 19:39 - 地點: 三重水漾公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 6579 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 07'19" / 05'09" / 05'05" / 04'43" / 04'34" / 04'33" / 04'52" / 04'52" / 04'16" /

UA團跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.94 km

nike Nike Flyknit Lunar 3 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳小彰, 周政宏和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'09"	00:12'28"
3	05'05"	00:17'33"
4	04'43"	00:22'16"
5	04'34"	00:26'50"
6	04'33"	00:31'23"
7	04'52"	00:36'15"
8	04'52"	00:41'07"
8.5	04'15"	00:43'14"

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