AC 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

AC 台中
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AC

6.0 km | 00:40:26 | 06:42/km

日期: 2016-09-01 18:08 - 天氣: 一點熱 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 46%

Pace: 06'09" / 06'12" / 06'41" / 07'33" / 06'33" / 07'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'03"

992 / 992

2

06'20"

(12'21")

06'17" (+00'14")

1007 / 2000

3

06'41"

(19'02")

06'37" (+00'34")

1008 / 3008

4

07'33"

(26'35")

07'31" (+01'28")

1002 / 4011

5

06'33"

(33'08")

06'35" (+00'32")

993 / 5005

展開計圈分析

台中

AC

·

九月開工第一天
這個月一定要好好練習(｡ì _ í｡)
任何拖延我寶貴時間的事物都旁邊玩沙去吧！

9月累積里程 : 68.32 km

Android - ZTE Amazing X5s 上傳 | 8 years ago

琦開得勝, 路人甲和其他 18 人說推

·

謝明峰加油!不要太急，避免受傷。掌握慢和穩才是最快的。

2016-09-01 21:57 ·

1 個人推

AC 謝謝明峰哥提醒！現在我想試速度快慢，調整出適合目前的節奏~

2016-09-04 19:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'12"	00:12'21"
3	06'41"	00:19'02"
4	07'33"	00:26'35"
5	06'33"	00:33'08"
6	07'12"	00:40'20"
6.0	04'59"	00:40'26"

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