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    Benson 新竹
    ID 4140
    213 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson
    51.0 km | 01:53:29 | 27.0 km/h
    日期: 2013-09-10 04:24 - 總爬升: 380 m - 地點: 關東橋--新埔--關西--芎林--關東橋 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'38"  (02'38")
    		23.38 (-16.18)1021 / 1021
    2
    02'11"  (04'49")
    		27.07 (-12.49)980 / 2002
    3
    02'10"  (06'59")
    		28.57 (-10.99)1029 / 3031
    4
    02'05"  (09'04")
    		29.03 (-10.53)1000 / 4032
    5
    02'13"  (11'17")
    		27.07 (-12.49)997 / 5029
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (13'56")
    		22.78 (-16.78)1003 / 6033
    7
    02'24"  (16'20")
    		25.35 (-14.21)1012 / 7045
    8
    02'27"  (18'47")
    		24.32 (-15.24)987 / 8033
    9
    02'34"  (21'21")
    		23.53 (-16.03)1004 / 9037
    10
    02'26"  (23'47")
    		24.66 (-14.90)993 / 10031
    11
    02'31"  (26'18")
    		24.00 (-15.56)1003 / 11034
    12
    02'17"  (28'35")
    		26.09 (-13.47)989 / 12023
    13
    02'15"  (30'50")
    		26.67 (-12.89)997 / 13020
    14
    02'23"  (33'13")
    		25.17 (-14.39)999 / 14020
    15
    02'26"  (35'39")
    		25.17 (-14.39)1015 / 15035
    16
    02'21"  (38'00")
    		25.17 (-14.39)985 / 16021
    17
    02'21"  (40'21")
    		25.71 (-13.85)1006 / 17027
    18
    02'31"  (42'52")
    		24.00 (-15.56)1002 / 18030
    19
    02'42"  (45'34")
    		22.22 (-17.34)997 / 19027
    20
    02'24"  (47'58")
    		24.83 (-14.73)988 / 20015
    21
    02'27"  (50'25")
    		24.83 (-14.73)1009 / 21025
    22
    02'31"  (52'56")
    		24.49 (-15.07)1020 / 22046
    23
    02'08"  (55'04")
    		27.69 (-11.87)979 / 23025
    24
    02'31"  (57'35")
    		24.66 (-14.90)1027 / 24053
    25
    02'06"  (59'41")
    		28.57 (-10.99)993 / 25046
    26
    02'23"  (01:02'04")
    		25.53 (-14.03)1009 / 26055
    27
    02'51"  (01:04'55")
    		21.43 (-18.13)1013 / 27069
    28
    02'19"  (01:07'14")
    		25.90 (-13.66)995 / 28064
    29
    02'23"  (01:09'37")
    		25.17 (-14.39)998 / 29063
    30
    02'18"  (01:11'55")
    		26.67 (-12.89)1020 / 30083
    31
    03'03"  (01:14'58")
    		20.00 (-19.56)1014 / 31098
    32
    01'45"  (01:16'43")
    		33.64 (-5.92)976 / 32075
    33
    01'34"  (01:18'17")
    		39.561023 / 33098
    34
    01'36"  (01:19'53")
    		37.89 (-1.67)1010 / 34108
    35
    01'39"  (01:21'32")
    		35.64 (-3.92)979 / 35088
    36
    01'52"  (01:23'24")
    		33.03 (-6.53)1021 / 36109
    37
    01'42"  (01:25'06")
    		35.29 (-4.27)998 / 37107
    38
    01'52"  (01:26'58")
    		32.14 (-7.42)995 / 38103
    39
    02'40"  (01:29'38")
    		22.50 (-17.06)998 / 39101
    40
    01'49"  (01:31'27")
    		33.33 (-6.23)1007 / 40109
    41
    02'00"  (01:33'27")
    		30.51 (-9.05)1010 / 41119
    42
    01'47"  (01:35'14")
    		33.33 (-6.23)989 / 42109
    43
    01'51"  (01:37'05")
    		32.73 (-6.83)1001 / 43110
    44
    02'01"  (01:39'06")
    		30.00 (-9.56)1002 / 44113
    45
    01'57"  (01:41'03")
    		31.30 (-8.26)1009 / 45122
    46
    01'50"  (01:42'53")
    		33.03 (-6.53)1004 / 46127
    47
    02'01"  (01:44'54")
    		30.25 (-9.31)1012 / 47140
    48
    01'59"  (01:46'53")
    		29.75 (-9.81)981 / 48121
    49
    01'54"  (01:48'47")
    		31.30 (-8.26)990 / 49111
    50
    02'29"  (01:51'16")
    		25.00 (-14.56)1028 / 50140

    晨騎練習

    9月累積里程 : 506.36 km Giant TCR2
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jin cheng (高雄都會長跑), 李光哲 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    520Pan(靜心湖午跑班) 老輝仔,班神還比偶早出門喔.
    2013-09-10 08:40 ·
    Benson Pan大哥 偶有關門時間6:30! 決不能被關門ㄚ!
    2013-09-10 08:42 ·
     1 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) 班神,偶關門時間是5:40,再晚就會來不及上班了.
    2013-09-10 09:37 ·
    阿杰 4點半出門不就要4點前起床?
    2013-09-10 09:39 ·
    Benson 對ㄚ! 3:50前要起床, 吃點東西再熱身一下囉!
    2013-09-10 09:41 ·
    chaz 同學,我有個朋友之前要練226也是每天一早出門練車練跑,還被懷疑有小3...
    2013-09-10 09:50 ·
    Benson 超哥同學 噓噓....講小聲一點~
    2013-09-10 09:52 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.10.0 %
    227.10.0 %
    328.60.0 %
    428.80.0 %
    527.10.0 %
    622.60.0 %
    725.40.0 %
    824.20.0 %
    923.40.0 %
    1024.70.0 %
    1123.80.0 %
    1225.90.0 %
    1326.70.0 %
    1425.20.0 %
    1525.00.0 %
    1625.20.0 %
    1725.50.0 %
    1824.20.0 %
    1922.00.0 %
    2025.00.0 %
    2124.80.0 %
    2223.80.0 %
    2327.90.0 %
    2424.30.0 %
    2528.60.0 %
    2625.20.0 %
    2722.10.0 %
    2824.80.0 %
    2924.80.0 %
    3027.70.0 %
    3119.30.0 %
    3233.00.0 %
    3339.60.0 %
    3437.90.0 %
    3535.60.0 %
    3632.70.0 %
    3735.00.0 %
    3833.00.0 %
    3922.10.0 %
    4033.60.0 %
    4130.30.0 %
    4233.30.0 %
    4332.40.0 %
    4430.30.0 %
    4530.50.0 %
    4633.30.0 %
    4730.00.0 %
    4830.00.0 %
    4931.00.0 %
    5024.70.0 %
    5125.50.0 %
    51.013.10.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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