郭文俊 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
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2.0 km | 00:15:43 | 07:46/km

日期: 2024-08-14 08:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2438 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84

Pace: 07'10" / 07'10" / 69'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'57" (+00'24")

1001 / 1001

149 / 84

2

07'34"

(15'32")

07'33"

1000 / 2002

161 / 81

3

00'11"

(15'43")

10'21" (+02'48")

17 / 2020

141 / 68

台中

郭文俊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.63 km

母子鱷魚蚵粉蚱蜢戰鞋41號累積 : 550.0 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'10"	00:14'20"
2.0	68'08"	00:15'43"

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