米文台 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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5.1 km | 00:30:02 | 05:52/km

日期: 2016-08-30 16:06 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'52" / 05'41" / 05'50" / 05'59" / 05'57" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'08")

999 / 999

2

05'41"

(11'30")

05'41"

997 / 1996

3

05'53"

(17'23")

05'51" (+00'10")

1005 / 3001

4

05'59"

(23'22")

05'58" (+00'17")

1000 / 4001

5

05'57"

(29'19")

05'57" (+00'16")

998 / 5000

6

00'43"

(30'02")

06'02" (+00'21")

118 / 5119

16:06時學校校區開跑，約仕銘跑學校北邊環場一小圈，湊足5K結束!

8月累積里程 : 371.65 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

謝宗晉, C. H. CHEN 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'41"	00:11'33"
3	05'50"	00:17'23"
4	05'59"	00:23'22"
5	05'57"	00:29'19"
5.1	06'00"	00:30'02"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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