蔡節省 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
ID 256180

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5.5 km | 00:43:44 | 07:56/km

日期: 2016-09-03 21:30 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 3354 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 164 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 06'01" / 08'51" / 05'17" / 11'15" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'28" (+01'12")

1007 / 1007

156 / 98

2

05'58"

(12'29")

05'56" (+00'40")

1004 / 2011

158 / 106

3

08'51"

(21'20")

08'48" (+03'32")

1005 / 3017

45 / 248

4

05'17"

(26'37")

05'16"

1002 / 4019

166 / 113

5

11'21"

(37'58")

11'17" (+06'01")

1004 / 5024

4 / 1861

6

05'46"

(43'44")

11'20" (+06'04")

508 / 5533

9 / 977

太晚吃+吃太飽跑不動…慢跑變快走囧rz

9月累積里程 : 188.19 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1179.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃健煌, Gordon sung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'01"	00:12'29"
3	08'51"	00:21'20"
4	05'17"	00:26'37"
5	11'15"	00:37'52"
5.5	11'32"	00:43'44"

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