marahalf 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.3 km | 00:29:08 | 08:56/km

日期: 2024-08-13 04:15 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 177 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 5624 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86.7

Pace: 09'03" / 08'50" / 08'43" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'04"

(09'04")

09'03" (+00'14")

1001 / 1001

194 / 56

2

08'49"

(17'53")

08'49"

1000 / 2001

193 / 58

3

08'56"

(26'49")

08'55" (+00'06")

1000 / 3001

190 / 58

4

02'19"

(29'08")

08'48"

263 / 3264

190 / 59

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Recovery run😀

星空點點
回味無穹
好望角

nice 🎧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.92 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

陳孫文, 以前是帥哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'50"	00:17'53"
3	08'43"	00:26'36"
3.3	09'34"	00:29'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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