林志偉 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉宜蘭
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5.0 km | 00:25:50 | 05:09/km

日期: 2016-09-01 04:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'55" / 05'16" / 05'14" / 04'50" / 572'55" /

宜蘭

林志偉

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再熟悉的地方跑步還是較輕鬆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.69 km

mizuno rider 19 累積 : 303.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃思欣, Lin Chen 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'16"	00:11'11"
3	05'14"	00:16'25"
4	04'50"	00:21'15"
5.0	04'32"	00:25'50"

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