ThomasLaw 2013/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasLaw 新界
ID 12062

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7.1 km | 00:44:30 | 06:16/km

日期: 2013-09-10 12:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'51" / 06'13" / 06'34" / 06'38" / 06'55" / 06'54" / 01'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.46 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 259.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), sylvia 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'13"	00:12'04"
3	06'34"	00:18'38"
4	06'38"	00:25'16"
5	06'55"	00:32'11"
6	06'54"	00:39'05"
6.0	05'28"	00:39'16"

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