王雅芬 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

王雅芬台中
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10.0 km | 02:10:29 | 13:02/km

2024 口湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-12
成績	02:10:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:02/km

日期: 2024-10-12 06:35 - 地點: 雲林縣口湖鄉 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 81.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

11'08"

1000 / 1000

2

12'19"

(23'27")

12'19" (+01'11")

1000 / 2000

3

12'31"

(35'59")

12'31" (+01'23")

1000 / 3000

4

11'15"

(47'14")

11'15" (+00'07")

1000 / 4000

5

12'47"

(01:00'01")

12'47" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.37 km

亞瑟士（藍色） T697N-2001 累積 : 947.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	12'19"	00:23'14"
3	12'31"	00:35'45"
4	11'15"	00:47'00"
5	12'48"	00:59'48"
6	11'31"	01:11'19"
7	12'37"	01:23'56"
8	11'48"	01:35'44"
9	13'42"	01:49'26"
10	13'21"	02:02'47"
10.4	20'12"	02:10'16"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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