Webber Luo 2016/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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15.0 km | 01:33:55 | 06:15/km

日期: 2016-08-29 20:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 929 Cal - 總步數: 14974 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'12" / 05'55" / 06'12" / 07'24" / 05'43" / 06'57" / 07'36" / 05'45" / 05'53" / 06'15" / 05'05" / 05'36" / 07'08" / 05'40" / 06'17" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.33 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1768.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Chao-Wei Tang, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'55"	00:12'07"
3	06'12"	00:18'19"
4	07'24"	00:25'43"
5	05'43"	00:31'26"
6	06'57"	00:38'23"
7	07'36"	00:45'59"
8	05'45"	00:51'44"
9	05'53"	00:57'37"
10	06'15"	01:03'52"
11	05'05"	01:08'57"
12	05'36"	01:14'33"
13	07'08"	01:21'41"
14	05'40"	01:27'21"
15	06'17"	01:33'38"
15.0	14'36"	01:33'55"

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