許正輝 2024/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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8.7 km | 00:48:34 | 05:34/km

日期: 2024-08-09 17:03 - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 有點熱又不會太熱 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.8

Pace: 05'27" / 05'17" / 05'08" / 04'50" / 05'08" / 04'38" / 04'39" / 04'31" / 05'06" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'24" (+01'14")

990 / 990

2

05'30"

(10'51")

05'18" (+01'08")

1037 / 2027

3

05'30"

(16'21")

05'12" (+01'02")

1054 / 3082

4

05'17"

(21'38")

04'42" (+00'32")

1120 / 4202

5

05'19"

(26'57")

05'16" (+01'06")

1007 / 5210

展開計圈分析

台東

許正輝

·

20240809運動日記

下午和內人到國道二號高架橋下跑步，跑了8.72K（48分34秒，均速5分34秒／km）。
------------------
本月共走跑累計44.99K。
本月共做了30下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計667.92K。
今年共做了2215下伏地挺身。
今年共做了1370下徒手深蹲。

8月累積里程 : 78.55 km

Barefoot 累積 : 13563.3 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 3 months ago

陳明利說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'17"	00:10'44"
3	05'08"	00:15'52"
4	04'50"	00:20'42"
5	05'08"	00:25'50"
6	04'38"	00:30'28"
7	04'39"	00:35'07"
8	04'31"	00:39'38"
9	05'06"	00:44'44"
9.4	10'23"	00:48'25"

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朋友動態

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