郭錦鴻 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.9 km | 01:11:43 | 14:41/km

日期: 2024-08-08 18:27 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.8

Pace: 15'17" / 14'22" / 14'17" / 14'57" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

15'08" (+00'52")

994 / 994

2

14'20"

(29'24")

14'23" (+00'07")

996 / 1990

3

14'18"

(43'42")

14'16"

1001 / 2992

4

15'11"

(58'53")

14'57" (+00'41")

1014 / 4007

5

12'40"

(01:11'33")

14'34" (+00'18")

868 / 4876

8月累積里程 : 230.48 km

赤腳 ! 累積 : 5234.7 km

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楊富傑, 陳界和和其他 3 人說推

·

張家瑋祝跑友88節愉快^^y

2024-08-08 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
2	14'22"	00:29'39"
3	14'17"	00:43'56"
4	14'57"	00:58'53"
4.9	14'27"	01:11'33"

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