郭錦鴻 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.9 km | 01:11:43 | 14:41/km

日期: 2024-08-08 18:27 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.8

Pace: 15'17" / 14'22" / 14'17" / 14'57" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

15'08" (+00'52")

994 / 994

2

14'20"

(29'24")

14'23" (+00'07")

996 / 1990

3

14'18"

(43'42")

14'16"

1001 / 2992

4

15'11"

(58'53")

14'57" (+00'41")

1014 / 4007

5

12'40"

(01:11'33")

14'34" (+00'18")

868 / 4876

8月累積里程 : 230.48 km

赤腳 ! 累積 : 5287.2 km

Android - OPPO CPH2325 上傳 | 3 months ago

楊富傑, 陳界和和其他 3 人說推

·

張家瑋祝跑友88節愉快^^y

2024-08-08 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
2	14'22"	00:29'39"
3	14'17"	00:43'56"
4	14'57"	00:58'53"
4.9	14'27"	01:11'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km