老羅 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

老羅新北市
ID 260819

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

52.0 km | 08:05:57 | 09:20/km | 第42馬

官方成績
日期	2016-08-28
成績	08:05:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'18")

00:37'18" (+04'45")

01:46'25" (+37'43")

10 km

(01:46'25")

01:09'07" (+36'34")

15 km

(02:59'40")

01:13'15" (+40'42")

02:20'17" (+11'35")

20 km

(04:06'42")

01:07'02" (+34'29")

25 km

(04:50'21")

00:43'39" (+11'06")

01:18'12" (+09'30")

30 km

(05:24'54")

00:34'33" (+02'00")

35 km

(06:02'19")

00:37'25" (+04'52")

01:14'58" (+06'16")

40 km

(06:39'52")

00:37'33" (+05'00")

45 km

(07:12'25")

00:32'33"

01:08'42"

50 km

(07:48'34")

00:36'09" (+03'36")

Finish

(08:05:57)

日期: 2016-08-28 06:32 - 總爬升: 1379 m - 地點: 第四十二馬 - 卡路里: 2788 Cal - 總步數: 63046 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

第四十二馬

8月累積里程 : 456.52 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

謝儀坤, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'02"	00:12'13"
3	06'24"	00:18'37"
4	08'39"	00:27'16"
5	10'02"	00:37'18"
6	10'59"	00:48'17"
7	12'21"	01:00'38"
8	18'45"	01:19'23"
9	12'26"	01:31'49"
10	14'36"	01:46'25"
11	14'19"	02:00'44"
12	16'59"	02:17'43"
13	12'22"	02:30'05"
14	13'55"	02:44'00"
15	15'40"	02:59'40"
16	14'58"	03:14'38"
17	18'12"	03:32'50"
18	16'55"	03:49'45"
19	08'28"	03:58'13"
20	08'29"	04:06'42"
21	08'34"	04:15'16"
22	09'40"	04:24'56"
23	06'23"	04:31'19"
24	10'48"	04:42'07"
25	08'14"	04:50'21"
26	07'49"	04:58'10"
27	07'44"	05:05'54"
28	05'28"	05:11'22"
29	07'28"	05:18'50"
30	06'04"	05:24'54"
31	05'19"	05:30'13"
32	05'52"	05:36'05"
33	06'39"	05:42'44"
34	12'42"	05:55'26"
35	06'53"	06:02'19"
36	08'12"	06:10'31"
37	07'01"	06:17'32"
38	07'29"	06:25'01"
39	08'37"	06:33'38"
40	06'14"	06:39'52"
41	06'14"	06:46'06"
42	05'54"	06:52'00"
43	08'41"	07:00'41"
44	06'02"	07:06'43"
45	05'42"	07:12'25"
46	05'31"	07:17'56"
47	07'08"	07:25'04"
48	08'03"	07:33'07"
49	07'49"	07:40'56"
50	07'38"	07:48'34"
51	06'36"	07:55'10"
52	07'25"	08:02'35"
52.1	28'03"	08:05'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km