Kent Kao 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Kao 新北市
ID 202932

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2.3 km | 00:17:15 | 07:27/km

日期: 2024-08-06 19:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5

Pace: 07'41" / 08'07" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'13")

07'31"

1000 / 2000

3

02'02"

(17'15")

06'30"

312 / 2312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 163.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

周俊傑說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'07"	00:15'48"
2.3	07'50"	00:18'15"

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