郭錦鴻 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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5.6 km | 01:18:39 | 13:58/km

日期: 2024-08-07 18:41 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 71 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.7

Pace: 08'34" / 14'02" / 14'24" / 14'05" / 13'52" / 19'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'19"

(12'19")

09'44"

1264 / 1264

2

14'01"

(26'20")

13'59" (+04'15")

1002 / 2266

3

14'37"

(40'57")

14'29" (+04'45")

1008 / 3274

4

13'54"

(54'51")

13'48" (+04'04")

1006 / 4281

5

13'52"

(01:08'43")

13'57" (+04'13")

993 / 5274

6

08'39"

(01:17'22")

13'40" (+03'56")

632 / 5906

8月累積里程 : 230.48 km

赤腳 ! 累積 : 5226.1 km

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陳界和, 林嘉員和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	14'02"	00:22'36"
3	14'24"	00:37'00"
4	14'05"	00:51'05"
5	13'52"	01:04'57"
5.8	15'05"	01:17'22"

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