marahalf 2024/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.4 km | 00:24:24 | 07:15/km

日期: 2024-08-05 04:53 - 地點: 田徑場 - 天氣: hot - 平均心率: 152 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 4894 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87.5

Pace: 07'14" / 07'28" / 06'59" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'13" (+00'13")

1000 / 1000

202 / 68

2

07'28"

(14'42")

07'27" (+00'27")

1000 / 2001

199 / 67

3

07'01"

(21'43")

07'00"

1002 / 3004

200 / 71

4

02'41"

(24'24")

07'29" (+00'29")

358 / 3362

198 / 67

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Third runway
8 laps
👍🥇🇹🇼

nice🎧
#成功一定是咱的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.92 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

以前是帥哥, 陳孫文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'28"	00:14'42"
3	06'59"	00:21'41"
3.4	07'29"	00:24'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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