allen 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新竹
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1.0 km | 00:23:48 | 23:33/km

日期: 2024-08-04 14:10 - 地點: 北埔老街 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 88 - 踏頻: 59 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'45"

(23'45")

2.53

1000 / 1000

2

00'02"

(23'48")

13.33

10 / 1010

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北埔老街,璞鈺雷茶午餐後
吃飽飯逛街
巧遇阿業在賣豆花冰,真是認真的年輕大叔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Amanda, 楊聰聲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'46"	00:23'46"
1.0	03'13"	00:23'48"

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