石崇崇 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:07:14 | 05:28/km

日期: 2024-08-01 19:34 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 136 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'57" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

01'17"

(07'14")

04'00"

320 / 1320

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.91 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 601.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.3	04'03"	00:07'15"

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