WLY 2013/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

WLY 新北市
ID 2701

162 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

WLY

5.2 km | 00:32:31 | 06:14/km

日期: 2013-09-09 06:28 - 地點: 永和仁愛公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'29" / 05'52" / 05'58" / 05'51" / 07'36" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'28"

1001 / 1001

05'56"

(11'25")

05'51" (+00'23")

1013 / 2014

06'00"

(17'25")

05'58" (+00'30")

1004 / 3019

05'55"

(23'20")

05'51" (+00'23")

1011 / 4030

07'48"

(31'08")

07'41" (+02'13")

1014 / 5045

01'23"

(32'31")

08'12" (+02'44")

168 / 5213

跑4k…走1k…>"<…跑得有點少

9月累積里程 : 115.27 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 488.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳銘, Simon 和其他 59 人說推

留言

觀看另 3 則留言

EricTsai168 哈，我昨天下午去監督過了。比起四號公園，仁愛公園清幽多了!

2013-09-09 08:44 ·

WLY 蝦米??!! 軍師您真的有來仁愛公園喔@@…真是恐怖喔~~您真是無所不在啊>"<…
吳大哥您的腳復健狀況如何?等您勇腳恢復一定找您及大伙兒殺去風櫃嘴練跑及吃桶仔雞、溪魚…哇~想起來就流口水了…^++++^y…

2013-09-09 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'52"	00:11'21"
3	05'58"	00:17'19"
4	05'51"	00:23'10"
5	07'36"	00:30'46"
5.2	08'10"	00:32'31"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km