Rice Tseng 2011/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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6.5 km | 00:39:55 | 06:10/km

日期: 2011-12-28 14:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'13" / 06'05" / 06'01" / 06'10" / 06'12" / 06'17" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.80 km

Adidas Adizero Ace 累積 : 1058.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	06'01"	00:18'19"
4	06'10"	00:24'29"
5	06'12"	00:30'41"
6	06'17"	00:36'58"
6.5	06'24"	00:39'55"

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