羅澤婷 2016/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅澤婷花蓮
ID 20560

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13.0 km | 01:47:55 | 08:17/km

日期: 2016-08-24 16:29 - 總爬升: 298 m - 地點: 日光一白雲步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'07" / 06'54" / 08'40" / 10'17" / 07'55" / 09'51" / 07'46" / 09'41" / 09'02" / 07'56" / 07'00" / 07'43" / 07'58" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'01")

06'53"

1000 / 2000

3

08'39"

(22'40")

08'39" (+01'46")

1000 / 3000

4

10'17"

(32'58")

10'17" (+03'24")

1000 / 4000

5

07'55"

(40'53")

07'55" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

羅澤婷

·

天氣漸漸涼爽了，也希望速度可以慢慢增加。

8月累積里程 : 300.47 km

K-Swiss 累積 : 86.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳俊逢, 羅秋蘭和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'54"	00:14'01"
3	08'40"	00:22'41"
4	10'17"	00:32'58"
5	07'55"	00:40'53"
6	09'51"	00:50'44"
7	07'46"	00:58'30"
8	09'41"	01:08'11"
9	09'02"	01:17'13"
10	07'56"	01:25'09"
11	07'00"	01:32'09"
12	07'43"	01:39'52"
13	07'58"	01:47'50"
13.0	09'28"	01:47'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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