3.2 km | 00:20:28 | 06:21/km日期: 2024-07-19 17:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 64.9
Pace: 06'07" / 06'31" / 06'33" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" | 216 / 3216 |
倒完垃圾再跑個,直接低血糖牙起來,不知道是不是最近沒喝飲料關係
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
110.10 km mizuno wave rider 25 累積 :
449.6 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'31" | 00:12'38" |
3 | 06'33" | 00:19'11" |
3.2 | 06'04" | 00:20'30" |