許冠賢 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

許冠賢高雄
ID 806412

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9.7 km | 01:18:05 | 08:02/km

高雄市第9屆舒跑杯

官方成績
日期	2024-10-20
成績	01:18:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2024-10-20 06:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 90

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+02'51")

1000 / 1000

2

08'19"

(16'16")

08'19" (+03'14")

1000 / 2000

3

08'58"

(25'14")

08'58" (+03'53")

1000 / 3000

4

10'57"

(36'11")

10'57" (+05'52")

1000 / 4000

5

08'06"

(44'18")

08'10" (+03'05")

993 / 4993

展開計圈分析

高雄

許冠賢

·

前面陪跑，後面認真跑個2公里。人真的太多紅綠燈也停了幾個明年應該不會再報關於夢時代的場次

賽後評分: 跑跑停停
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.76 km

Nike Air Zoom Pegasus39 累積 : 361.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Sean Hong, 笑道和其他 1 人說推

·

笑道厲害👍

2024-10-20 21:56 ·

許冠賢我去喝舒跑的

2024-10-20 22:37 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'19"	00:16'08"
3	08'58"	00:25'06"
4	10'58"	00:36'04"
5	08'10"	00:44'14"
6	10'51"	00:55'05"
7	09'28"	01:04'33"
8	06'38"	01:11'11"
9	05'04"	01:16'15"
9.4	05'04"	01:18'05"

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朋友動態

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