10.0 km | 01:02:47 | 06:15/km日期: 2016-08-14 20:36 - 地點: 新海橋至光復橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%
Pace: 05'45" / 05'56" / 05'48" / 05'55" / 05'58" / 06'10" / 06'09" / 06'25" / 08'09" / 06'10" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'56" (+00'13") | 999 / 2003 |
| 3 | | 05'47" (+00'04") | 1006 / 3009 |
| 4 | | 05'56" (+00'13") | 1005 / 4015 |
| 5 | | 05'57" (+00'14") | 1004 / 5019 |
| 6 | | 06'08" (+00'25") | 1011 / 6031 |
| 7 | | 06'11" (+00'28") | 1016 / 7047 |
| 8 | | 06'20" (+00'37") | 1002 / 8050 |
| 9 | | 08'10" (+02'27") | 999 / 9050 |
| 10 | | 06'04" (+00'21") | 1008 / 10058 |
終於努力撐過10K，有點累，不過跑河濱風比較涼，比較能跑多一點，加油，要再多跑一些才行。
8月累積里程 :
58.79 km 
mizuno J1GC164487 累積 :
1172.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'56" | 00:11'41" |
| 3 | 05'48" | 00:17'29" |
| 4 | 05'55" | 00:23'24" |
| 5 | 05'58" | 00:29'22" |
| 6 | 06'10" | 00:35'32" |
| 7 | 06'09" | 00:41'41" |
| 8 | 06'25" | 00:48'06" |
| 9 | 08'09" | 00:56'15" |
| 10 | 06'10" | 01:02'25" |
| 10.0 | 18'20" | 01:02'47" |
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