謝鎧鴻 2024/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎧鴻台中
ID 805574

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5.0 km | 00:33:45 | 06:43/km

日期: 2024-07-19 21:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 86.6

Pace: 06'09" / 07'20" / 06'32" / 06'16" / 05'55" / 77'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.86 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 495.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

李昀臻說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'20"	00:13'29"
3	06'32"	00:20'01"
4	06'16"	00:26'17"
5	05'55"	00:32'12"
5.0	93'22"	00:33'45"

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