Ho Wing Kin 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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13.6 km | 02:16:27 | 10:03/km

日期: 2024-07-16 20:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.2

Pace: 06'44" / 05'41" / 06'33" / 08'16" / 23'34" / 14'23" / 10'46" / 07'31" / 09'41" / 08'31" / 08'07" / 08'40" / 09'37" / 14'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.11 km

李寧赤兔7 Pro 累積 : 328.5 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'41"	00:12'25"
3	06'33"	00:18'58"
4	08'16"	00:27'14"
5	23'34"	00:50'48"
6	14'23"	01:05'11"
7	10'46"	01:15'57"
8	07'31"	01:23'28"
9	09'41"	01:33'09"
10	08'31"	01:41'40"
11	08'07"	01:49'47"
12	08'40"	01:58'27"
13	09'37"	02:08'04"
13.6	14'42"	02:16'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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