簡士皓 2024/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.2 km | 00:26:55 | 06:28/km

日期: 2024-07-15 16:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 58.8

Pace: 06'32" / 06'18" / 06'27" / 06'20" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.09 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'18"	00:12'50"
3	06'27"	00:19'17"
4	06'20"	00:25'37"
4.2	08'01"	00:26'55"

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