陳曾文 2024/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
ID 189737

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2.7 km | 00:35:41 | 13:24/km

日期: 2024-07-15 09:58 - 地點: TOYOTA - 天氣: 多雲 - 平均心率: 91 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.4

Pace: 13'40" / 16'21" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

13'38"

1000 / 1000

2

09'54"

(23'33")

14'35" (+00'57")

679 / 1679

3

00'03"

(23'36")

42'28" (+28'50")

1 / 1680

4

12'05"

(35'41")

12'20"

979 / 2659

新竹

陳曾文

·

從TOYOTA走路回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 140.48 km

ASICS MAGIC SPERD 3 累積 : 517.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

林金樹, 陳瑞昌和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	16'21"	00:30'01"
2.7	12'27"	00:38'14"

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朋友動態

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