徐英峰 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐英峰苗栗
ID 268210

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1.0 km | 00:06:07 | 05:56/km

日期: 2016-08-17 17:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1081 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'55"

1011 / 1011

177 / 95

2

00'08"

(06'07")

04'05"

32 / 1043

142 / 171

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.59 km

台製藍白拖累積 : 429.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小源, 解弟弟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.0	06'08"	00:06'07"

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