歐銘生 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

歐銘生苗栗
ID 512406

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1.0 km | 00:06:15 | 06:11/km

日期: 2024-07-10 19:43 - 平均心率: 130 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.1

Pace: 06'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'15")

06'25" (+00'12")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 321.94 km

Asics TARTHER PR3藍橘累積 : 731.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.0	06'34"	00:06'16"

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