Luke 偉恆 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Luke 偉恆苗栗
ID 783834

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5.6 km | 00:35:03 | 06:15/km

日期: 2024-07-10 19:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.4

Pace: 06'17" / 06'02" / 07'16" / 06'10" / 06'12" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 224.33 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 2813.7 km

Strava 上傳 | 4 months ago

ㄚ嘉說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'02"	00:12'19"
3	07'16"	00:19'35"
4	06'10"	00:25'45"
5	06'12"	00:31'57"
5.6	05'12"	00:35'03"

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朋友動態

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