12.0 km | 01:34:59 | 07:54/km日期: 2024-07-13 18:41 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.8
Pace: 07'06" / 07'09" / 07'49" / 07'12" / 07'37" / 06'54" / 06'55" / 07'05" / 09'07" / 09'19" / 08'19" / 11'07" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'07" (+02'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'19" (+02'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'18" (+01'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'07" (+04'25") | 1000 / 12000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
106.06 km 
nike zoom fly 4 累積 :
1010.2 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'09" | 00:14'15" |
| 3 | 07'49" | 00:22'04" |
| 4 | 07'12" | 00:29'16" |
| 5 | 07'37" | 00:36'53" |
| 6 | 06'54" | 00:43'47" |
| 7 | 06'55" | 00:50'42" |
| 8 | 07'05" | 00:57'47" |
| 9 | 09'07" | 01:06'54" |
| 10 | 09'19" | 01:16'13" |
| 11 | 08'19" | 01:24'32" |
| 12 | 11'07" | 01:35'39" |
| 12.0 | 08'51" | 01:35'40" |
Jeff Chan🐷 說推
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