簡士皓 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.2 km | 00:28:21 | 05:30/km

日期: 2024-07-10 20:35 - 平均心率: 160 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88

Pace: 05'38" / 05'29" / 05'32" / 05'36" / 05'20" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.09 km

NIKE P40 累積 : 309.5 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'29"	00:11'07"
3	05'32"	00:16'39"
4	05'36"	00:22'15"
5	05'20"	00:27'35"
5.0	1277'46"	00:28'21"

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