Chief Lunger 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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8.9 km | 01:00:12 | 06:46/km

日期: 2024-07-08 17:58 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 小小雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.5

Pace: 06'05" / 06'04" / 06'12" / 06'45" / 06'33" / 06'13" / 07'12" / 07'34" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

06'17" (+00'21")

462 / 462

2

05'27"

(08'21")

05'56"

917 / 1379

3

05'39"

(14'00")

06'10" (+00'14")

916 / 2295

4

05'36"

(19'36")

06'07" (+00'11")

915 / 3211

5

06'59"

(26'36")

06'59" (+01'03")

1000 / 4211

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 352.13 km

New Balance Fuelcell Rebel V3 2E 累積 : 577.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

許澤宇, 蕭惠玲和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
3	06'12"	00:18'21"
4	06'45"	00:25'06"
5	06'33"	00:31'39"
6	06'13"	00:37'52"
7	07'12"	00:45'04"
8	07'34"	00:52'38"
8.9	08'36"	01:00'12"

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