Chief Lunger 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.2 km | 00:50:05 | 04:53/km

日期: 2024-07-08 06:19 - 地點: 東坑路🌲 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 135 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 85

Pace: 05'14" / 05'02" / 04'53" / 05'00" / 04'56" / 04'54" / 04'52" / 04'49" / 04'48" / 04'36" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'16")

05'02" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'09")

04'53" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'09")

05'00" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'04")

04'55" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

還是東勢早晨的氣溫比較親民☺️
#阿婆炒麵腿庫飯😋😋😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 352.13 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

許澤宇, 蕭惠玲和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chief Lunger 哈哈哈！同學～這是昨天跑完接力賽回東勢吃的啦😆

2024-07-08 13:07 ·

1 個人推

許小榮我好久沒去東勢了

2024-07-08 16:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'02"	00:10'16"
3	04'53"	00:15'09"
4	05'00"	00:20'09"
5	04'56"	00:25'05"
6	04'54"	00:29'59"
7	04'52"	00:34'51"
8	04'49"	00:39'40"
9	04'48"	00:44'28"
10	04'36"	00:49'04"
10.2	04'24"	00:50'06"

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朋友動態

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