Chief Lunger 2024/07/07 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

5.2 km | 00:21:42 | 04:08/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:21:42
總名次	92 / 294
分組名次	71 / 222
平均速度	04:08/km

官方證書

Chief Lunger

日期: 2024-07-07 08:54 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 🔥🔥🔥🔥🔥 - 平均心率: 166 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 68.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

04'10"

(08'03")

04'10" (+00'18")

1000 / 2000

04'29"

(12'32")

04'29" (+00'37")

1000 / 3000

04'19"

(16'51")

04'19" (+00'27")

1000 / 4000

03'47"

(20'39")

04'02" (+00'10")

940 / 4940

台中

Chief Lunger

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台中

Chief Lunger

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「2024大腳丫接力賽-汗淋老濕隊第八棒」

接棒出發太倉促又忘記按錶😅
還好比去年好去年整路都沒按到錶😂
隨便跑也比去年快2秒🤣(去年第三棒）

賽後評分: 每年接力賽就是跑友見面會🤩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 352.13 km

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白) 累積 : 796.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

蕭惠玲, 王智民和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'11"	00:08'04"
3	04'29"	00:12'33"
4	04'19"	00:16'52"
4.9	04'02"	00:20'40"

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