郭錦鴻 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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5.7 km | 01:19:34 | 14:00/km

日期: 2024-07-07 19:26 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 32°C - 濕度: 69.1

Pace: 14'40" / 13'55" / 13'35" / 13'15" / 13'03" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'30"

(14'30")

14'32" (+01'28")

996 / 996

2

13'53"

(28'23")

13'56" (+00'52")

995 / 1992

3

13'47"

(42'10")

13'36" (+00'32")

1013 / 3005

4

13'04"

(55'14")

13'10" (+00'06")

992 / 3997

5

13'14"

(01:08'28")

13'04"

1012 / 5009

6

09'01"

(01:17'29")

13'24" (+00'20")

672 / 5682

7月累積里程 : 152.58 km

赤腳 ! 累積 : 5287.2 km

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張家瑋, 楊富傑和其他 4 人說推

·

張家瑋跑步訓練愉快

2024-07-08 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'40"	00:14'40"
2	13'55"	00:28'35"
3	13'35"	00:42'10"
4	13'15"	00:55'25"
5	13'03"	01:08'28"
5.7	13'12"	01:17'29"

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