Roy Wang 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Wang 新竹
ID 438142

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1.5 km | 00:09:07 | 06:04/km

日期: 2024-07-07 07:59 - 平均心率: 160 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

Pace: 06'07" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

03'00"

(09'07")

06'00"

501 / 1501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 212.50 km

ASICS magic speed 3 (Ekiden 100th) 累積 : 609.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.5	06'01"	00:09'08"

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