Yves Hu 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
ID 378951

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5.2 km | 00:24:53 | 04:44/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:24:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2024-07-07 06:28 - 平均心率: 163 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'23")

04'49" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'09"

(14'33")

05'09" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'20")

04'47" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'29"

(23'50")

04'29"

1000 / 5000

6

01'03"

(24'53")

05'33" (+01'04")

191 / 5191

新竹

Yves Hu

·

新竹

Yves Hu

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Yves Hu

·

每年跑界夏日嘉年華，恭逢其盛。神人競速，凡人樂跑，成績普普，爬坡還是罩門，要多練練。

賽後評分: 大腳Y接力賽初登場
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.78 km

UA Velociti elite 2 累積 : 53.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'50"	00:09'24"
3	05'09"	00:14'33"
4	04'48"	00:19'21"
5	04'29"	00:23'50"
5.2	05'33"	00:24'54"

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