Robin Huang 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
ID 325487

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5.5 km | 00:31:50 | 05:44/km

日期: 2024-07-06 18:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 77.7

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'35" / 05'32" / 05'27" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.02 km

母子鱷魚湖水藍超3改累積 : 537.3 km

TCX 上傳 | 4 months ago

吳燕強（跑後山）和俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'35"	00:17'15"
4	05'32"	00:22'47"
5	05'27"	00:28'14"
5.5	05'11"	00:31'03"

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