陳芷靈 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳芷靈桃園
ID 22982

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68.8 km | 05:58:50 | 11.5 km/h

日期: 2016-08-14 06:57 - 總爬升: 1163 m - 地點: 石門水庫+角板山+東眼山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'39"

(50'39")

16.59

13945 / 13945

2

47'36"

(01:38'15")

8.89 (-7.70)

7039 / 20984

3

17'12"

(01:55'27")

0.88 (-15.71)

253 / 21237

4

01:08'53"

(03:04'20")

12.08 (-4.51)

13833 / 35070

5

02:54'30"

(05:58'50")

11.65 (-4.94)

33774 / 68845

桃園

陳芷靈

·

桃園

陳芷靈

·

跟跑友約騎本來是去羅馬，但真的太久沒騎車又是長距離
最後變騎變改路線，最終目的地"東眼山"
石門水庫~(去程)環湖~財神廟~三民~角板山~東眼山~(回程)角板山~三民~百吉隧道~下神牛坡~石門水庫~~~~累累累

8月累積里程 : 208.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 趙婷婷和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	1.0 %
2	13.6	5.4 %
3	11.2	6.2 %
4	10.3	3.2 %
5	15.1	6.2 %
6	17.6	3.7 %
7	19.8	3.7 %
8	22.1	-3.0 %
9	27.7	-6.8 %
10	11.6	6.3 %
11	20.6	-6.3 %
12	20.0	-3.8 %
13	17.7	5.2 %
14	11.2	2.8 %
15	2.7	2.3 %
16	16.0	4.3 %
17	21.8	-3.3 %
18	10.9	7.0 %
19	13.0	6.6 %
20	25.9	-2.5 %
21	16.4	4.1 %
22	3.2	-4.9 %
23	11.3	-7.7 %
24	10.4	6.4 %
25	9.9	7.0 %
26	12.4	5.6 %
27	12.0	5.5 %
28	15.7	3.5 %
29	8.7	6.8 %
30	14.5	10.0 %
31	13.8	4.3 %
32	9.0	6.6 %
33	11.7	4.0 %
34	14.0	2.8 %
35	13.9	3.9 %
36	1.4	-3.0 %
37	25.4	-2.0 %
38	16.7	-3.2 %
39	29.8	-5.9 %
40	31.3	-5.0 %
41	23.5	-2.4 %
42	31.6	-5.8 %
43	31.0	-4.2 %
44	30.0	-3.4 %
45	30.3	-5.3 %
46	30.3	-5.7 %
47	29.3	-7.5 %
48	18.4	-4.8 %
49	9.0	7.6 %
50	7.6	-2.6 %
51	1.4	5.6 %
52	18.9	-3.0 %
53	21.2	-3.2 %
54	27.3	-3.8 %
55	30.3	-5.7 %
56	18.3	-5.7 %
57	24.5	-5.0 %
58	27.1	-2.4 %
59	30.5	-1.6 %
60	11.9	5.2 %
61	38.7	-3.3 %
62	28.1	-2.5 %
63	22.1	1.6 %
64	24.2	-9.2 %
65	23.4	1.8 %
66	24.3	2.0 %
67	30.8	-3.5 %
68	22.4	-1.4 %
69	21.7	1.2 %
68.8	-34.8	-147.0 %

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